5 tips om zelf je acnehuid te verbeteren

Onzuiverheden, puistjes, mee-eters, pukkels, ontstekingen, pus, vette huid. Er zijn verschillende benamingen voor acne. Maar wat is acné nu precies? En het belangrijkste... hoe kom je er vanaf?

Een acnehuid kan zicht uiten in meerdere vormen, maar onder de streep hebben ze vrijwel allemaal dezelfde aanpak nodig. Acne  is een ontsteking of verstopping van de talgklier en/of  haarfollikel. Het kan zich op verschillende manieren uiten:

• als een wit bolletje boven of onder de huid.
• Als een flinke, rode en pijnlijke onderhuidse bult.
• Als zwart bultje op je huid, ook wel mee-eter genoemd. In tegenstelling tot een zwarte mee-eter op de huid, is een mee-eter onderhuids wit.

Waardoor kun je last krijgen van acne?
Een goed huidverzorgingsritueel met de juiste producten heeft invloed op je huid. Maar uit ervaring weet ik dat acne vaak een dieper liggende oorzaak heeft. Met enkel een goed verzorgingsritueel los je het probleem niet op.

Je huid is en blijft een uitscheidingsorgaan. Mogelijk kan je lichaam (o.a. de lever) zich niet of moeizaam van afvalstoffen ontdoen bijvoorbeeld tijdens een toiletbezoek. In dit geval schakelt jouw lichaam de huid in om mee te helpen met bij opruimen van afvalstoffen. Een mooi mechanisme, maar je huid is hier helaas de pineut van.

Hoe krijg  je teveel afvalstoffen in het lichaam?
Dit kan komen door een ongezond voedingspatroon, maar ook stress en levensstijl spelen een rol bij je huidconditie! Neem je voedingspatroon eens onder de loep. Hier een paar tips waar je op moet letten:

• Let op een te hoge inname van o.a. zuivel, gluten en suiker. Dit heeft een negatieve invloed op je huid.
• Zorg ervoor dat je voldoende mineralen en vitaminen binnenkrijgt.
• Ben jij in balans? Teveel stress zorgt voor een hoge ontstekingsgevoeligheid door het hormoon cortisol (stresshormoon).

De oplossing voor een acnehuid
Er is een oplossing voor acne. Met deze 5 tips pak jij acne aan en werk je grondig aan huidherstel:

Zorg voor een goed huidritueel
Twee keer per dag je huid reinigen en verzorgen met natuurlijke producten. Dit zorgt ervoor dat je huid extra ondersteund wordt. Scrub je huid één keer in de week om je te ontdoen van dode huidcellen. Je poriën raken door het scrubben minder snel verstopt.

Neem supplementen
Dit is onmisbaar bij de aanpak van acne! Supplementen helpen je lichaam met ontgiften en ondersteunen je lever. Vul vitaminen en mineralen aan en combineer dit met gezonde voeding. Je huid is je dankbaar.

Maak een afspraak bij een huidspecialiste
Ga naar een huidspecialiste voor een acne behandeling. In de meeste gevallen wordt je behandeling vergoed door de zorgverzekeraar.

Neem je voeding onder de loep
Houd een voedingsdagboek bij en schrijf precies op wat je eet en drinkt. Durf daarbij kritisch naar jezelf te kijken. Eet je echt wel zo gezond als je dacht? Ook een voedingsdeskundige kan jou hier helpen.

Vermijd stress
Nooit stress hebben is onvermijdelijk. Toch is er altijd een manier om meer ontspanning in je leven te brengen. Het hoeft niet meteen een volledige dag te zijn, een half uur kan ook verschil maken. Lukt het niet zelf? Een goede coach heeft tips in huis die bij jou passen.

Hopelijk heb ik je via deze blog bewust gemaakt over jouw eigen invloed op je huidprobleem. Op naar een mooie en gezonde huid!

Gebruik deze producten om acne te verhelpen